Cad is melatonin ann?Tá melatonin(MT) ar cheann de na hormóin a thaisceann faireog pineal na hinchinne.Mealatoninbhaineann leis an gcomhdhúil heitreafháinneacha indole, agus is é an t-ainm ceimiceach N-aicéitil-5-methoxytryptamine.Melatonin a shintéisiú agus a stóráil i gcorp pineal. Innervates excitation nerve báúil cill sómach pineal a scaoileadh melatonin.Tá an secretion melatonin rithim circadian soiléir , atá bac i rith an lae agus gníomhach san oíche.
An féidir le melatonin cabhrú le codladh? Anseo tugaimid isteach go hachomair dhá chúis le insomnia.Is é ceann amháin an neamhord de néarchóras na hinchinne.Tá cuid den lárchóras néaróg san inchinn chun gníomhaíocht inchinn a rialú.Má tá fadhb ann sa chuid seo ,Beidh sé mar thoradh ar sleeplessness, aisling agus neurasthenia; Is cineál eile secretion neamhleormeileatonin, is hormón comharthaíochta é do chomharthaí codlata ar fud an chomhlachta, rud a fhágann nach bhfuil sé in ann codladh.
Seo dhá éifeacht atá sainithe faoi láthair ag melatonin is dóichí a bheidh éifeachtach:
1.Gorten an ré titim ina chodladh
Rinne staidéar a rinne eolaithe Meiriceánacha anailís ar 19 staidéar a bhain le 1683 ábhar, agus fuarthas amach go bhfuil éifeacht shuntasach ag melatonin ar an latency codlata a laghdú agus ar an am codlata iomlán a mhéadú. Léirigh na sonraí ar an meán laghdú 7 nóiméad ar am codlata agus síneadh 8 nóiméad ar am codlata. .Má ghlacann tú melatonin ar feadh tréimhse níos faide nó má mhéadaíonn tú an dáileog melatonin, tá an éifeacht níos fearr.Tá feabhas suntasach tagtha ar cháilíocht codlata foriomlán na n-othar a thógann melatonin.
Neamhord rithim 2.Sleep
Rinne staidéar a rinneadh in 2002 ar éifeacht melatonin ar rialáil difríochta ama triail randamach de bhéaltriailmeileatoninar phaisinéirí aerlíne, ar fhoireann aerlíne, nó ar phearsanra míleata, ag déanamh comparáide idir an grúpa melatonin agus an grúpa phlaicéabó.Léirigh na torthaí gur léirigh 9 gcinn as 10 dturgnaimh, fiú nuair a thrasnaigh píolótaí 5 chrios ama nó níos mó, go bhféadfadh siad fós an t-am codlata a choinneáil sa limistéar ainmnithe (ó 10pm go 12pm).D'aimsigh an anailís freisin go raibh dáileoga 0.5-5mg chomh héifeachtach céanna, ach bhí difríocht choibhneasta san éifeachtúlacht.Tá minicíocht na bhfo-iarmhairtí eile sách íseal.
Ar ndóigh, tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le meileatonin cabhrú le fadhbanna codlata eile a laghdú mar aisling iomarcach, múscailt éasca, agus neurasthenia. Mar sin féin, i dtéarmaí prionsabal agus dul chun cinn taighde reatha, tá an dá éifeacht thuas sách iontaofa.
An sainmhíniú armeileatoninidir táirgí sláinte (forlíonta aiste bia) agus drugaí, agus tá polasaithe gach tíre difriúil. Sna Stáit Aontaithe, is féidir drugaí agus táirgí sláinte a úsáid, agus sa tSín, is táirge sláinte é (an príomh-chomhpháirt den inchinn freisin platanam).
Míniú: Is as litríocht atá ar fáil go poiblí an éifeachtúlacht agus na feidhmeanna féideartha a luaitear san alt seo.
Am postála: Jun-01-2023