Is hormón é melatonin atá secreted ag mamaigh agus faireoga pineal an inchinn an duine, agus tá éagsúlacht de róil bhitheolaíocha aige, lena n-áirítear timthriallta codlata agus múscail a rialáil, frithocsaídeach, frith-athlastach, agus neuroprotective.Is é príomhról melatonin codladh a aslú, meabhrú do dhaoine go bhfuil sé in am codlata, agus an t-am chun titim ina chodladh a ghiorrú agus cáilíocht codlata a fheabhsú.Ina theannta sin, tá éifeacht cumhachtach frithocsaídeach aige freisin, a fhéadfaidh fréamhacha saor in aisce a bhaint sa chorp agus cealla a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin.Ag an am céanna, tá éifeachtaí frith-athlastacha ag melatonin freisin, is féidir leis athlasadh a laghdú, pian agus swelling agus comharthaí eile a mhaolú, agus tá éifeacht áirithe aige ar chóireáil airtríteas, gout agus pian ainsealach.