An bhfuil melatonin iontach sin i ndáiríre?

Cad is melatonin ann? Is hormón aimín é melatonin atá secrete go nádúrtha ag an gcorp, go príomha ag an fhaireog pineal, agus tá raon leathan éifeachtaí aige ar an gcóras atáirgthe, ar an gcóras inchríneach, ar an gcóras imdhíonachta, ar an néarchóras lárnach agus ar go leor próisis meitibileach. Tá rithim circadian ar leith ag an secretion melatonin.Nuair a secretes an comhlachtmeileatoninsan oíche, i rith an lae geal mar gheall ar an solas bac ar secretion, tréithe seo secretion cuidiú leis an gcomhlacht a choigeartú an stát codlata agus am codlata.

meileatonin

An bhfuil melatonin iontach sin i ndáiríre? Agus muid ag dul in aois, laghdaítear an secretion melatonin sa chorp de réir a chéile, agus tá meath melatonin i gcorp othar scothaosta neamhord codlata níos soiléire, agus mar sin tá níos mó agus níos mó daoine scothaosta ag fulaingt le fadhbanna pianmhar codlata. sa chás sin, ba chóir go gcuirfeadh forlíonadh beag melatonin exogenous chun cinn freisin codlata, ceart? Ní gá. Mar sin féin, tá trí rud is féidir leat triail a bhaint as.

Molann Acadamh Meiriceánach na Leigheas Codlata iarracht a dhéanamhmeileatonindo na trí choinníoll seo a leanas is féidir a chur faoi deara codlata trioblóide.

1.Jet Readonly

Is é an difríocht ama an difríocht ama idir dhá áit, mar shampla, is é am Beijing ná 8:30 pm, ach is é am Nua-Eabhrac 8:30 am.

Nuair a thagann muid ó Beijing go Nua-Eabhrac, ní chuireann clog bitheolaíoch an chomhlachta in oiriúint don aisiompú dubh agus bán, táimhe i rith an lae, smaointeoireacht mall, agus san oíche d'fhéadfadh spiorad codlata a bheith ann, agus b'fhéidir nach mbeadh aon dúil aige i mbia, an t-iomlán. nach bhfuil comhlacht fuinniúil.

Obair 2.shift

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh melatonin a bheith cabhrach chun cáilíocht agus fad codlata a fheabhsú tar éis shift oíche.

Molann Acadamh Meiriceánach na Leigheas Codla freisin gur féidir leat melatonin a ghlacadh chun an t-athrú oíche a fheabhsú tar éis fadhb na droch-chodla i rith an lae; mar sin má athraíonn tú ó shift lae go shift oíche, tar éis an t-athrú ní féidir codladh nó codladh a dhéanamh, is féidir leat bain triail as melatonin.

Siondróm shift chéim 3.sleep

Tá an téarma seo ró-ghairmiúil, a athinsint.Is iondúil go dtitfidh sé ina chodladh tar éis 2:00 rn, d’fhéadfadh go mbeadh ar roinnt daoine fanacht suas go dtí breacadh an lae le titim ina gcodladh,fiú mura mbíonn an lá codlatach ag iarraidh, go bunúsach bíonn sé deacair codladh luath. leanaí.

Nuair a thiteann tú i do chodladh, bíonn an fad codlata agus gnáthdhaoine thart ar an gcéanna,ach is cinnte go mbíonn sé deacair dul suas codladh chomh déanach ar maidin, agus mar sin cuireann sé isteach go mór ar an obair agus ar an saol.

Nóta:Tógtar na héifeachtaí agus na feidhmeanna féideartha a bhfuil cur síos orthu san alt seo as litríocht foilsithe.

Léamh leathnaithe:Yunnan hande Biteicneolaíocht Co, Ltd.has blianta fada de thaithí i eastóscadh plandaí.Is féidir é a shaincheapadh de réir customers'needs.It tá timthriall gearr agus seachadadh tapa cycle.It seirbhísí táirge cuimsitheach ar fáil do go leor custaiméirí chun freastal ar a gcuid éagsúla riachtanais agus a chinntiú go bhfuil an caighdeán an táirge delivery.Hande Soláthraíonn ard-chaighdeánmeileatoninamhábhar.Fáilte romhat teagmháil a dhéanamh linn ag 18187887160 (uimhir WhatsApp).


Am postála: Oct-14-2022