An gcabhraíonn melatonin le codladh?

Tá melatonin (MT) ar cheann de na hormóin atá secrete ag faireog pineal na hinchinne agus baineann sé leis an ngrúpa comhdhúile heitreafháinneacha indole.Is hormón é melatonin sa chorp a spreagann codlata nádúrtha, a sháraíonn neamhoird codlata agus a fheabhsaíonn cáilíocht codlata trí chodladh nádúrtha i ndaoine a rialáil.An féidirmeileatonincabhrú le codladh?A ligean ar níos mó a fhoghlaim faoi san alt seo a leanas.

meileatonin

Seo réamhrá gairid ar an dá chúis insomnia, tá sé ar cheann de na neamhoird inchinne néarchóras, tá cuid de lár nerve inchinn a úsáidtear chun rialú a dhéanamh ar ghníomhaíocht inchinn, má tá an chuid seo den fhadhb, as a dtiocfaidh an toradh in ann a chodladh. , aislingeach, neurasthenia;is é an ceann eile secretion melatonin nach leor, is é melatonin an comhlacht iomlán codlata hormone comhartha comhartha, rud a fhágann nach bhfuil an toradh in ann codladh.

Seo dhá éifeacht shoiléir demeileatoninatá sainmhínithe faoi láthair mar is dóichí go n-oibreoidh siad.

1. an ré codlata a ghiorrú

Rinne staidéar a rinne eolaithe SAM anailís ar 19 staidéar a bhain le 1,683 ábhar, bhí éifeacht shuntasach ag melatonin maidir le latency codlata a laghdú agus am codlata iomlán a mhéadú, agus léirigh na sonraí meán laghdú 7 nóiméad ar thosú codlata agus síneadh 8 nóiméad ar fhad codlata. .Bhí an éifeacht níos fearr má glacadh melatonin ar feadh tréimhse níos faide ama nó má mhéadaítear an dáileog melatonin.Tháinig feabhas suntasach ar cháilíocht codlata foriomlán na n-othar a ghlac melatonin.

neamhoird rithim 2.sleep

Rinne staidéar a rinneadh in 2002 ar mheileatonin le haghaidh rialúcháin scaird-mhallta, triail randamach de mheileatonin ó bhéal do phaisinéirí aerlíne, d'fhoireann aerlíne nó do phearsanra míleata, ag déanamh comparáide idir an grúpa meileatonin agus grúpa phlaicéabó.Léirigh na torthaí gur léirigh 9 as 10 dturgnaimh go bhféadfaí am codlata (10:00 pm go 12:00 pm) sa limistéar beartaithe a choinneáil fiú tar éis don fhoireann eitilte 5 chrios ama nó níos mó a thrasnú.Fuarthas amach san anailís freisin go raibh dáileoga 0.5 go 5 mg chomh héifeachtach céanna, cé nach raibh ach difríocht choibhneasta san éifeachtúlacht.Bhí minicíocht na bhfo-iarmhairtí eile níos ísle.

Ar ndóigh, le haghaidh fadhbanna codlata eile cosúil le brionglóidíocht laghdaithe, múscailt agus néaróis tá roinnt staidéir ann a léirigh go bhfuil melatonin cabhrach.Mar sin féin, i dtéarmaí prionsabal agus dul chun cinn an taighde reatha, tá an dá éifeacht thuas níos sochreidte.

Is é an sainmhíniú ar melatonin mar chomhábhar áit éigin idir nutraceutical (forlíonadh aiste bia) agus druga, agus tá beartas difriúil ag gach tír.Sna Stáit Aontaithe is druga agus nutraceutical é, sa tSín is nutraceutical é.

Nóta: Tógtar na héifeachtaí agus na feidhmeanna féideartha a bhfuil cur síos orthu san Airteagal seo ón litríocht foilsithe.

Léamh leathnaithe:Yunnan hande Biteicneolaíocht Co, Ltd.has blianta fada de thaithí i eastóscadh plandaí.Is féidir é a shaincheapadh de réir customers'needs.It tá timthriall gearr agus seachadadh tapa cycle.It seirbhísí táirge cuimsitheach ar fáil do go leor custaiméirí chun freastal ar a gcuid éagsúla riachtanais agus a chinntiú go bhfuil an caighdeán an táirge delivery.Hande Soláthraíonn ard-chaighdeánmeileatoninamhábhar.Fáilte romhat teagmháil a dhéanamh linn ag 18187887160 (uimhir WhatsApp).


Am postála: Oct-12-2022